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南山区中小学心理老师“集中充电” 青少年睡眠

东南亚青少年的就寝光阴显明少于欧洲青少年!就寝不够又会对他们的心理和生理孕育发生影响。近日,由南山区教导局牵头,南山区精神卫生中间生理专家在前海黉舍举办集中教研活动,全区近80多名中小学生理西席就青少年就寝质量问题进行进修研讨。

南山区中小学生理康健教导指示中间主任刘道溶表示,绝大年夜部分青少年都邑呈现就寝方面的问题,而就寝问题又会严重影响青少年第二天的进修效率和身段发育,也会导致不良情绪的呈现。换言之,就寝问题会给青少年带来一系列的影响,这也是举办这次培训班的目的。

南山慢医院宋伟东医生作为主讲人提出,根据国内外统计数据显示,包括中国在内的东南亚青少年都存在显明就寝不够的征象,而且显着低于欧洲青少年。从心理方面的影响来说,就寝不够可能会影响青少年的留意、影象等认知功能,也会影响到青少年的大年夜脑与身段的发育,使得青少年没有足够的精力敷衍日间繁重的进修。同时,也会带来一系列的情绪和行径问题。

宋医生还给大年夜家分享了提升青少年就寝质量的小妙招,包括拟订科学的就寝计划,夙兴吸收亮光照射,睡觉时不要开动手机、电脑等电子设备等等,并现场回答各位学员的提问,大年夜家纷繁表示本次培训异常具有实践性、可操作性。

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